Qual Horário Correto De Ingerir Alimentos De Baixo E Alto Ig ?

[Champion255]

Tem alguma restrição de horário em relação a alimentos de Alto ou Baixo IG ???

Meu objetivo é Hipertrofia.

[necao]

Sim, você deve ingerir alto IG ao acordar, pós treino e ao deitar

[Saintgraal]

Sim, você deve ingerir alto IG ao acordar, pós treino e ao deitar

quem disse?

algum fisiculturista né?

pergunta: você injeta os anabols que ele injeta, para fazer isso?

okay

Tem alguma restrição de horário em relação a alimentos de Alto ou Baixo IG ???

Meu objetivo é Hipertrofia.

IG pouco importa a menos que você possua diabetes mellitus

https://www.ncbi.nlm....Pubmed_RVDocSum

https://weightology.n...ly/?page_id=319

https://www.ncbi.nlm....Pubmed_RVDocSum

https://fitnfly.com/l...trition-facts-2

abraço

[necao]

quem disse?

algum fisiculturista né?

pergunta: você injeta os anabols que ele injeta, para fazer isso?

okay

IG pouco importa a menos que você possua diabetes mellitus

https://www.ncbi.nlm....Pubmed_RVDocSum

https://weightology.n...ly/?page_id=319

https://www.ncbi.nlm....Pubmed_RVDocSum

https://fitnfly.com/l...trition-facts-2

abraço

Em primeiro que eu não injeto, quem disse?? Muitas coisas que li tanto no forum, como em revistas como em pesquisas, mas se o IG não importa, então não tem diferenã de eu consumir massa branca pra massa integral?

[Saintgraal]

não tem diferença

se seu pão branco tem 120 calorias

e o seu pão integral tem 120 calorias

ambos vão te dar essa energia

só que um custa mais caro e outro mais barato

eu não disse que vc injetava nada, eu perguntei

[Ronan Souza Crisci]

o que o saint falou esta corretíssimo , os alimentos integrais so sao bons porque possuem mais FIBRAS e talves algum nutrientes amais , agora se voce acha que esta comendo 1kg de batata doce so pq o IG dela e baixo ou aquele arroz integral ruim pa **** , so lamento

[necao]

Bom, é a primeira vez que escuto alguem falando que não ha diferença, mas se pra vocês da certo dessa forma blza, até pq pra tudo sempre ha várias opniões, e nem por isso ha alguma errada!!

[Link automaticamente removido]